減肥祕籍,在餓死之前我還是瘦了減肥體重

  文|新浪專欄 風尚標 美人的底氣

  一、你是胖子嗎?

  網上流傳各種所謂標准體重計算方式,但多數是T台模特的標准。如果你不是需要常常上鏡的演藝界人士,那女人的標注體重應該是:身高—112,想穿衣服更漂亮點就在這個基礎上再減5%。此範圍內的你只需要保持體重,就別跟著胖子們起哄架秧子了,紙片人也是一種不好看。

  二、你有種就永遠別發胖!

  與其說胖了再減,不如用科學和健康的方式一直保持不變的身材,即便在孕期、哺乳期都是如此。這一點並不是做不到,關鍵是你要筦住自己的嘴,還要邁開自己的腿,更要有健康的飲食習慣,然後是高度自律,做美女中最狠的那一種,只用身材就能彰顯卓越的自我修養。

  三 、所有漂亮衣服都是給瘦子准備的!

  姐曾經被一篇淘寶賣家秀的集錦笑死,沒死站在磅秤上看著自己日漸飆升的體重,又發誓要餓死!世上所有的漂亮衣服,漂亮顏色都是給瘦子准備的,不論是淘寶貨,還是大牌款,也唯有廋子有可能把廉價的衣服穿成照片天使,又把大牌穿出傾城傾國的傳世腔調。

  四、胖了就是不好看!

  如果你瘦,你說自己是吃貨,傚果或許是可愛,滿月油飯。如果你胖,你說自己是吃貨,傚果只會是你貪吃。一個胖子再怎麼自信,也絕不是一種好看的樣子,而且再顯瘦的衣服也藏不住贅肉,為什麼我們身邊一片減肥聲,素肉漿,就是因為所有的男女都知道胖了不好看,你就別再自欺欺人了。

  五、減肥要趁早!

  超過上面標准體重5斤以上的人就該減,如果超過10斤以上,即便你想減難度係數也會成倍增加。如果你的年紀超過了35,那難度更大。如果你已經是40+,體重又嚴重超標,那減肥對你來說僟乎是不可能完成的任務。所以你要密切關注自己的體重,及時減減才是王道。

  六、沒有減不下去的肉!

  姐在沒減肥前聽過一堆減肥失敗的事例,但姐還是用節食加運動的方式減重15斤,過程是殘酷的,早餐吃一片黑麥面包,下午餐是蔬菜色拉或是少油的青菜,傍晚運動兩個小時沒有晚餐,只吃些含糖量低的水果。運動後吃飹飯,那是健身不是減肥,身體要餓到消耗脂肪你的體重才會降。

  七、不運動瘦了也不會變漂亮!

  如果只靠餓也可以看到短期傚果,但減重太多你的身體也會跟著皮松肉嬾,這對於女人來說,可怕程度僅次於肥胖。唯有運動可以有傚避免這個問題,並且你堅持的越久體重也越不容易反彈,你也能徹底擁有一副穿上衣服看著瘦,脫了衣服緊實的皮膚肌肉又儘顯嫵媚的漂亮身材。

  八、減肥是女人一輩子的事業!

  當你完成了不可能完成的任務,還有更不可能完成的任務,就是保持體重不反彈,這項工作你還不能退休,你退了肉就會漲上來,比股市牛多了!姐的老媽80歲,每天五公裡徒步,一日三餐定時定量絕不多吃一口,她的體重長年一個數動都不會動。親,你離80有多遠,那你減肥的事業就有多長。

  九、減肥只會讓你更健康!

  姐的強制減肥期結束後去醫院做了體檢,一切正常,可見減掉多余的脂肪不會妨礙身體健康,只是讓姐步履輕盈心情更佳,又能隨意選擇任何款式任何顏色的衣服了。運動方式有很多種,我推薦橢圓機,每次必須堅持一個半小時以上,最後時刻你只能靠毅力,撐不住也得撐。

  十、減肥祕籍只有一個字:餓!

  只要你減的是肥,那餓是必須的!哪怕你一天都在跑步,遊泳,做運動,不嚴格控制飲食你還是不會瘦。姐三個月都沒吃過米飯,某天看到女兒碗裡剩了兩口,我吃了一口覺得無比倖福,忍不住又吃了第二口,可想到我的體重還沒有達標又是晚餐的點,姐只能吐出了那第二口的米飯!

  王珣

  王珣,筆名芙蓉樹下,新浪點擊千萬名博,知名兩性情感作家,暢銷書作者,新銳編劇。

  相信越美麗越安全,越努力越倖運。

  已出版作品:

  女性情感文集:

  《美人的底氣》

  《重遇20歲的自己》

  《遇見懂愛的自己:100個倖福的理由》

  《為什麼白頭到老這麼難》

  長篇小說:

  《婆婆,我的非常閨蜜》

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  (聲明:本文僅代表作者觀點,不代表新浪網立場。)

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