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新竹搬家“粗、慢、多”3個字,是他防癌的飲食原則,LIST

“粗、慢、多”3個字,是他防癌的飲食原則,肝病專傢都稱讚

都說老人的癌症是“省”出來的,今年97歲的沈大爺聽過就不願意了,活這麼大年齡的他也是“省”著過來的,但是他的省和別人的不一樣。別人都是冰箱剩菜放三四天、或者是發霉的食物不捨得扔。

但是他從來不這樣做,他省在每天吃蔬菜、粗糧上面,很少吃精細的糧食和肥肉,總結出來,他就靠3個字做到防止癌症的發生。

“粗、慢、多”3個字,是他防癌的飲食原則,肝病專傢都稱讚

1粗:飲食粗一點

如果糧食太精細就沒有縴維素,這樣就會導緻大腸癌或者是乳腺癌的發生。縴維素可以刺激腸胃蠕動,增加大便的排洩,烏梅汁,減少毒素在體內的堆積,促進腸道細菌酵解,豆漿,對於防止癌症的發生很有傚。

2慢:吃飯細嚼慢咽

吃飯慢可以讓食物的溫度降下來,這樣就不會燙傷食道或者口腔黏膜,防止因為反復灼傷或者增生而發生惡變。還有就是細嚼慢咽可以促進唾液的分泌,對於口腔有殺菌作用。

3多:四種防癌蔬菜要多吃

這四種蔬菜分別是十字花科的蔬菜、根莖類的蔬菜、海藻類食物或者是食用菌類,這些對於防癌都有很好的作用,平時在做飯的時候可以多吃。

既然他都可以靠這3個字做到防癌長壽,我們也可以這樣來做,這樣堅持下去長壽也可以屬於我們。

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